젊은 세대때 당뇨병, 중년 이후 암 발병 등 건강 악화 요인으로 작용
오늘의 소식1 입니다. 요즘 젊은층에서 ‘마라탕후루’ 란 신조어가 생겨 유행했습니다. '마라탕후루'란 마라탕을 먹고 후식으로 탕후루를 먹는다는 말이다.
최근 2030 식습관은 더 달고 더 맵고 더 짠 음식을 선호합니다. '마라탕후루'는 딱 여기에 맞는 조합이지요.
하지만, 이런 자극적인 음식을 찾는 식습관은 저의 수십년간 현장 경험상 조만간 당뇨, 고혈압, 심지어 탈모발생에도 영향을 미칠 수 있으니 조심해야 합니다.
19일 의료계에 따르면 요즘 40대 이하 젊은 세대에서 고칼로리, 고당식 고염식등 식생활의 변화로 ‘젊은 당뇨’를 앓는 경우가 많아지고 있다고 합니다.
마라탕 1인분에는 나트륨이 약 2000~3000㎎ 함유되어 있는대 이는 세계보건기구(WHO)의 하루 전체 섭취 권장량과 비슷한 수준입니다. 이러면 여기에 다른 음식 한가지만 더 추가하면 무조건 나트륨 초과 위헙입니다.
당뇨는 정상인 기준 공복혈당이 126㎎/dL 이상이거나 식후 2시간 혈당이 200㎎/dL 이상이면 당뇨로 진단하게 됩니다.
젊어서 부터 걸린 당뇨는 심혈관 위험도를 4배 이상 증가시키고, 중년 이후에는 암 발병 등 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 만성혈관 합병증은 눈, 신장, 심장, 뇌. 피부등 인체의 모든 혈관에서 나타납니다.
당뇨병 전단계가 있습니다. 혈당치가 정상범위보다 높지만 당뇨병 진단 기준보다 낮은 상태를 말합니다.
공복혈당이 100~125㎎/dL이거나 식후 2시간 혈당이 141~200㎎/dL인 경우입니다. 당뇨병 전단계는 당뇨병이 발생할 위험이 정상인보다 3~5배 높으므로 생활습관 개선을 통한 당뇨병 예방이 중요합니다.
대부분의 의사샘들은 "당뇨병을 관리하려면 약물 치료와 함께 식사와 운동요법을 병행해야 한다"며 "당뇨병 치료의 목적은 합병증 예방에 있기 때문에 체중을 감량하고 주기적인 건강검진을 통한 조기 발견이 중요하다"고 당부했다고 합니다.
그런대 이 말은 사실 탈모업계에서도 있습니다.
즉, 탈모 해결에서도 약물과 함께 판시딜, 판토가, 프로메톡 알파등 영양제 그리고 조절된 식사와 10분 두피사우나등 운동관리 요법을 병행하면 효과가 훨씬 좋기 때문입니다.